如何修复感情婚姻，这种“不能离开也过不好”的感情状况，可以称之为“婚姻生活丧尸化”。两人还在一块，但情绪早就停滞不前，像行尸之惧般维持着表层的关联。

　　但事实上夫妻间的分歧，除去一些原则问题，大多数分歧，仅需调节认知交流方法，都可以解决。

　　给共享3个突破方法，叫你们的婚姻从“难熬”变为“滋润”。

　　1、终止“更新改造另一方”，了解“调节期望”

　　好多人婚姻生活痛苦的来源，一般是期望其他人变为“理想化版本号”。

　　她们间的矛盾并非“哪个错了”，只不过由于2个人的个性、习惯性、价值观念本来就不同。

　　小泉与老公完婚5年，最令她绝望的是老公“不喜欢卫生”，棉袜乱扔、碗堆着没洗。

　　她用过絮叨、冷暴力、甚至威胁离异，但老公仍然没办法改变。

　　之后好朋友问：“倘若他一辈子都是如此，能同意吗?”她傻眼了。

　　大伙老想更改另一方，但婚姻幸福的诀窍并非探寻“懂你的人”，反而是掌握与“眼前的人”共处。

　　实质如何做呢?

　　最早，不同明确“原则性问题”和“习惯性差别”。

　　家庭暴力、chu轨是原则性问题，务必严肃查处。“棉袜乱扔”“挤牙膏不同”是习惯性差别，可以商议。

　　次之，用“同意”取代“抨击”

　　把：“你为何一直这么邋里邋遢!”。

　　换为：“我了解你工作累，但假如一块维持清洗，家都舒服些。”

　　2、从“政治斗争”转为“合作方法”

　　很多夫妻的语言交流方法是“抵抗式”的，比如：

　　“做什么要我改?”

　　“你为何不能体谅我?”

　　这种“政治斗争”会使关联僵持不下。

　　如何修复感情婚姻，恩爱的夫妻并非不发脾气，反而是可以把矛盾变为“一同处置问题”的好机会。把“抵抗”变为“协作”可以从以下几个方面开始做起：

　　①用“大伙”取代“你vs我”

　　把：“你从不管教孩子!”

　　变为：“能不能一块商量孩子教育问题?”

　　②设置“一同的目的”

　　比如：“在今年的大家期望减少争吵，每个月安排一次幽会。”

　　③了解“暂停技术性”

　　当情绪崩溃时，承诺一个“暂停数据信号”(比如“大伙目前要理智10min”)，预防争执更新。

　　好似《非暴力交流》常说：“当大家专注于彼此之间的需要，而非对与错时，矛盾就会成为协作。”

　　3、复建“情感联结”，找到亲密感

　　婚姻不是亡于争执，反而是亡于“没话说”。

　　当两人不会再推荐感受、不会再有身体接触、不会再造就一同回忆时，婚姻生活就会渐渐“凋谢”。

　　一对完婚10年夫妇，每天会话不能超越10句，都是“你吃饭了吗”“孩子作业写完了吗”。

　　这种相处模式，并不像夫妇，像合租室友。