心情不好是每一个人都会历程的事情，无论男女老少。当一个女孩对你说她心情不好时，作为朋友或者伴侣，大家应该给予关心和支持。下面是一些可以帮助女孩改变心情的办法。

1. 倾听和理解

当女孩对你说她心情不好时，第一要做的就是倾听她的抱怨和烦恼。不要打断她，也不要随便给出建议。仅需静静地聆听，让她感觉到你的关心和支持。同时，试着理解她的感受，尽可能站在她的角度考虑问题。

2. 给予安慰和鼓励

在倾听之后，给予女孩一些安慰和鼓励是非常重要的。可以一定她的感受，并表达对她的理解和支持。告诉她这种情绪是正常的，每一个人都会有低落的时候。同时，鼓励她积极面对问题，相信自己可以克服困难。

3. 提供帮助和建议

在女孩同意了安慰和鼓励之后，可以适合地提供一些帮助和建议。但应该注意的是，不要强迫她同意你的建议，而是尊重她的选择。可以给她一些建议，让她自己决定是不是采纳。

4. 分散注意力

有时，心情不好可能是由于过于专注于某个问题或者困扰。这个时候，可以帮助女孩分散注意力，转移她的注意力。可以陪她做一些喜欢的事情，比如看电影、逛街、运动等。通过做一些愉快的事情，可以让她暂时忘记烦恼。

5. 提供支持和伴随

非常重要的是，在女孩心情不好的时候，给予她足够的支持和伴随。可以主动关心她的现状，询问她需要哪种帮助。同时，伴随她度过难过的时刻，让她感觉到你的存在和支持。

当女孩对你说她心情不好时，大家应该以关心和支持为出发点。通过倾听、理解、安慰、鼓励、帮助和伴随，可以帮助她渡过难过的时刻，重新找回心情的平静和快乐。